| 内容 |
7：00起床
7：10——7：30 吃饭少油，少糖，有汤，吃七成饱
7：40——8：20 背单词空气新鲜的地方
8：30——12：00 复习相应科目，上午10点-午饭前这段时间是大脑活跃期，要好好利用哦
12:00——13:00 吃饭 有肉，多菜，九成饱
13:00——14:00 午睡 尽量不要超过一小时,13点是我们这一天当中的一个疲劳点，适合午睡
14:00——17:00 继续复习，15点是大脑活跃期，好好把握哦
17:00——17:30 放松、可以走出室内到外面转转，玩会儿放松下
17：30——18：00 吃晚饭要八成饱，多吃青菜少吃肉类
18：00——22：00 看书、做练习，晚上9点是我们的一个记忆力活跃期，这会儿背会儿单词也挺不错的
22：00——23：00 要么继续复习，要么就锻炼，聊天
23：00——23：30 看会儿单词或者看会网页，准备睡觉
23：30 睡觉
21天以上的重复会形成习惯，85天的重复会形成稳定的习惯，也就是形成我们常说的生物钟，好的习惯能提高我们的复习效率，希望大家都可以从现在开始，养成良好的备考习惯，祝大家心想事成。
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