2022年立春节气的养生方法
立春的民俗活动包括拜神祭祖、纳福祈年等，在自然界最显著的特点是万物开始有复苏的迹象。传统观念中，立春有吉祥的涵义。这次小编给大家整理了立春节气的养生方法，供大家阅读参考。
目录
立春节气的养生方法
立春养生食谱
立春有什么花适合种植
立春节气的养生方法
梳头功
常练梳头功，可疏通血脉，并改善头部血液循环，使头发得到滋养，既防脱发又能耳聪目明，并有助于降低血压。还可以起到提神健脑、解除疲劳等作用，从而保持大脑清醒，防止大脑老化延缓衰老。
保健操
从立春至春分，人体的经气分别运行于肝胆脾胃，如果以上脏腑素有旧疾，则可能在春季复发，所以可以经常做做下列保健操：
1.一脚或前或后，轻轻踮起脚跟，再轻轻放下脚跟着地，一脚做几次，再换另一脚，做几分钟以后，感觉头目舒适即可。
2.两脚张开，约与肩同宽，脚趾稍向外张，以感觉身体舒适的角度为原则，右手上举，位于耳旁，手掌向上，右肩稍向前或向后活动，感觉右肋部有热气冲出来为度，如果没有这种感觉也一样可以做此动作，几秒钟后，右手放松下垂，如此重复几次，然后换左手重复以上动作。
慢跑
慢跑是一种简便而实用的运动项目，它对于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老都有良好的作用。慢跑还有助于调节大脑皮质的兴奋和抑制，促进胃肠蠕动。增强消化功能。消除便秘。
静坐
在每天夜十一时至凌晨三时，运气调息，去除心中杂念，将呼吸调整得极其细长缓慢，然后盘腿而坐，将双手相迭压在腿上，向两侧转动上肢及头颈，同时两肩上耸，身体上提，各三、五次，将口中津液咽人丹田三次，可治：风气积滞，头痛，耳后及肩背疼痛、背痛、肘臂等各种杂病都可以治愈。
<<<返回目录
立春养生食谱
1、首乌肝片
配料：首乌液20毫升，鲜猪肝250克，水发木耳25克，青菜叶少许，绍酒、醋、盐、淀粉、鲜汤、酱油、葱、姜、蒜、油适量。
做法：首乌煎汤浓缩，取20毫升药液备用，猪肝剔筋洗净切片，葱、姜、蒜洗净，葱姜切丝，蒜切片，青菜洗净控干。
将猪肝片放入首乌汁内浸蘸(取一半首乌汁)，加少许食盐，放适量淀粉搅拌均匀，另把剩余的首乌汁、酱油、绍酒、醋、湿淀粉和鲜汤兑成滋汁。
炒锅置大火上烧热入油，待油热放入拌好的猪肝片滑透，用漏勺淋取余油，锅内剩少量油，下入蒜片、姜末略煸出香味下猪肝、水发木耳，暴炒数分钟，将青菜叶入锅翻炒数次，八成熟时倒入滋汁炒拌均匀，出锅前把葱丝下锅，翻炒即下，起锅即成。
功效：补肝肾，益精血，乌发明目。(首乌即能保肝，又可降脂、降压;木耳有通利血脉之效，无病常吃也能健身益寿。)
2、虾仁韭菜
配料：虾仁30克，韭菜250克，鸡蛋1个，食盐、酱油、淀粉、植物油、麻油各适量。
做法：虾仁洗净水发涨，约20分钟后捞出淋干水分待用;韭菜摘洗干净，切3厘米长段备用;
鸡蛋打破盛入碗内，搅拌均匀加入淀粉、麻油调成蛋糊，把虾仁倒入拌匀待用。
炒锅烧热倒入植物油，待油热后下虾仁翻炒，蛋糊凝住虾仁后放入韭菜同炒，待韭菜炒熟，放食盐、淋麻油，搅拌均匀起锅即可。
功效：补肾阳、固肾气、通乳汁。(韭菜含用大量粗纤维，能刺激肠壁，增强蠕动，故这道菜益可作习惯性便秘患者之膳食。
3、珍珠三鲜汤
配料： 鸡肉脯50克，豌豆50克，西红柿1个，鸡蛋清1个，牛奶25克，淀粉25克，料酒、食盐、味精、高汤、麻油适量。
做法：鸡肉剔筋洗净剁成细泥;5克淀粉用牛奶搅拌;鸡蛋打开去黄留清;把这三样放在一个碗内，搅成鸡泥待用。
西红柿洗净开水滚烫去皮，切成小丁;豌豆洗净备用。
炒锅放在大火上倒入高汤，放盐、料酒烧开后，下豌豆、西红柿丁，等再次烧开后改小火，把鸡肉泥用筷子或小勺拨成珍珠大圆形小丸子，下入锅内，再把火开大待汤煮沸，入水淀粉，烧开后将味精、麻油入锅即成。
功效：温中益气，补精填髓，清热除烦。
4、胡萝卜炖牛肉
原料：牛肉250克，胡萝卜120克，盐、胡椒粉、鸡精、酱油适量。
制作：牛肉焯水，撇去浮末;凉水放入葱、姜、蒜、胡椒粉、酱油，开锅后放入牛肉，1小时后倒入胡萝卜，炖半小时左右，临出锅放适量盐和味精。
功效：消除疲劳，增强体能。
<<<返回目录
立春有什么花适合种植
长寿花
长寿花是一种很皮实的花，只要放在朝阳的露台上，一周浇一次水就够了，它比较耐干旱;开花期在冬、春少花季节，花期长达4个多月，一般花期为12月—4月。
天竺葵
天竺葵喜欢阳光，不需要经常浇水，开花时很灿烂，是欧洲著名的“阳台大王”，欧洲几乎每个人家的窗台上都会挂满这种花。想种的朋友可以买三五棵种在大花箱中，然后放在窗台上，或是直接种在窗台花盆里。
绿萝
绿萝，盆栽的、水培的都有。它是阴性植物，放在阴凉处即可，一周浇一次水，对净化空气、抗电脑辐射都非常有效，特别适合摆在办公室。
立春时节适合种植的花草中，还有一些号称“每天只需一分钟”，它们最突出的特点就是好看、省事，早晚只需照顾一次：
太阳花(半支莲)
被称为“太阳花”的植物有若干种，这里说的太阳花也叫半支莲，马齿苋属草本花卉。半支莲是非常好养的一种植物，放在向阳处比如窗台、阳台上即可，不用浇太多水，保持花根的土壤湿润就可以，发芽较快，生命力非常顽强，极少有病虫害，开花又多又好看。
石莲花
石莲花也叫宝石花，非常喜欢阳光，不用经常浇水，适合盆栽在阳光灿烂的地方，越晒越易开花。它还有一个非常可爱的英文名字叫做Chicken Hen，因为它会长出一堆一堆的小棵，就像老母鸡和小鸡。
报春花
报春花是2—3月的当令春花，只要给足水，不用施肥，也不用换盆，它天天给你灿烂的笑脸，
蝴蝶花
蝴蝶花的学名叫做“三色堇”，有别于昂贵的蝴蝶兰，这种花一盆只要两三块钱，长着鬼脸的花瓣很俏皮，在通风良好、湿度高的环境中栽培成活率特别高。不过要注意的是，这种花应尽量避免阳光直射，它可不喜欢大太阳。
蒲包花
蒲包花，也叫荷包花，它是一种像小气球一样的花，特别可爱，适合多喷水，少浇水，防止水烂根。它喜欢阳光，如果多照阳光会提前开花。
瓜叶菊
瓜叶菊，很便宜的花，最适合初养者，花色非常漂亮，但要多浇水，生长期时每天浇1—2次，如果快开花了，要减少浇水量，它不喜欢阳光直射，但不能养在温度太低的环境中。
<<<返回目录
