立夏节气吃哪些传统食物

    立夏，是二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，交节时间在每年公历5月05-07日。下面是小编为大家带来的有关立夏节气吃哪些传统食物，希望大家喜欢!
    
    立夏节气吃哪些传统食物
    1、立夏饭
    旧时立夏时节，宁波一带的乡下用五种颜色的豆子加上粳米煮成五色饭，也称立夏饭。随着生活水平提高和物资的丰富，南方很多家庭将五色豆子替换成豌豆、雷笋、蚕豆、苋菜、香菇丁、咸肉丁、胡萝卜等食材，寓意“五谷丰登”，颇具仪式感。俗话说“千补万补，不如立夏一补”，吃立夏饭同时也寄语人们希望一年到头身体健康。
    2、麦蚕
    青麦蚕，也叫青麦团，是上海郊县和江苏启东、海门一带立夏节令食品。将还没成熟的青麦穗揉碎，把带壳的麦粒放入锅里炒熟，去掉壳，放进石磨磨成粉，与糖一起制成寸长像一条条蚕宝宝的条状食物，所以叫麦蚕。
    3、立夏茶
    立夏茶，也叫七家茶，是江浙一带立夏的习俗。立夏之日，新茶上市，妇女要聚集七家的茶叶，共同烹饮，说是饮了立夏茶，可以防止疰夏，让你健康平安度夏。
    4、立夏粥
    立夏时节，湖南耒阳人各家各户都要熬立夏粥。立夏粥是用瘦肉、粉丝、糯米丸子、红枣、猪杂、干笋、红枣、豌豆、豆芽等十多种食材做辅料，加入大米中熬成香气四溢的粥。
    5、立夏果
    立夏果，又称立夏粿，是江西弋阳一带立夏节气的特色食品。立夏这天，家家户户都会煮一大锅立夏粿，吃一整天。立夏粿是用米蒸熟后揉烂，搓成小团子，加入豆芽、豆干、虾皮、豌豆之类的食材一起煮成“立夏粿”，也叫立夏羹。相传吃立夏粿表示送春迎夏，品种越多就表示春收越丰富，喜庆有余。
    6、脚骨笋
    立夏吃脚骨笋是宁波特有的习俗。脚骨笋实际上就是山上的乌笋。它细细长长的，形似脚骨，烹煮的时候切成三四厘米长的段，不剖开，据说立夏吃了脚骨笋，一年脚骨都健康。
    7、尝三鲜
    无锡民间历来有立夏尝三鲜的习俗。三鲜分为地三鲜、树三鲜和水三鲜。地三鲜是指黄瓜、苋菜、蚕豆;树三鲜指樱桃、枇杷、杏子;水三鲜则是指螺蛳、鲥鱼、河豚。
    8、见三新
    与无锡民间立夏食俗相似，苏州地区有“立夏见三新”的说法。三新是指樱桃、麦子和青梅，人们先用三新祭祖，然后再自己吃。
    9、七家粥
    浙江农村地区立夏要吃“七家粥”。七家粥是用左邻右舍各家汇集起来的米，加入各色豆子和红糖煮成一大锅粥，再大家一起分食。
    10、立夏蛋
    立夏吃蛋是江南一带的习俗。这一天人们用茶叶或核桃壳煮成立夏蛋，民间认为立夏吃蛋能够强健身体。孩子们则喜欢把煮好的鸡蛋用五颜六色的绳子编好挂在胸前，传说这样能保佑孩子不得夏热病。
    11、鼎边糊
    立夏时节，福州人要吃鼎边糊(又称锅边糊)，是用米浆涮锅边，再加入虾米、木耳、苋菜、香菇、花蛤等做成的风味小吃。煮鼎边糊，也叫“做夏”。
    12、虾面
    立夏这天，闽南家家户户用新鲜的虾子、青菜、猪肉和油面一起煮成虾面供全家食用。
    13、夏团子
    立夏吃夏团子是湖南娄底人的习俗。先将糯米粉和成团，揪成小剂子，捏成饺皮状，包入馅，收口搓圆，然后下锅煮，放上白糖。
    14、光饼
    福建闽东地区立夏这天要吃光饼。光饼是面粉加少许盐烘制而成的，但吃法又有些差异。周宁、福安等地是将光饼放入水中浸泡后做成菜肴，而福鼎、蕉城等地则是把光饼剖开，夹入炒熟的豆芽、韭菜、肉、糟菜等一起吃。
    立夏节气如何养心
    1、慎起居
    《黄帝内经》曰：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日。”立夏以后气候变化比较显着，应晚睡早起，以顺应阴阳变化。同时，立夏后人们应养成午睡的习惯。午睡时间因人而异，一般以半小时到1小时为宜，时间过长会让人感觉没有精神。午休时不要贪凉，避免在风口处睡觉，以防着凉受风，发生疾病。
    2、清饮食
    夏季阳气上升，食用过多油腻、易上火食物，会引发痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。建议多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又可达到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，增加纤维素、维生素C和维生素B族的供给，预防动脉硬化。
    3、慢运动
    立夏以后气温渐升，易出汗，汗为心之液，若此时再剧烈运动，容易造成机体缺水，故应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动，并在运动后适当饮温水，补充体液。活动强度以不感到疲惫为宜，时间不宜超过1小时，以减少心脏负荷，防止心肌缺血发作。
    关于立夏的古诗词
    1.《立夏日忆京师诸弟》
    唐·韦应物
    改序念芳辰，烦襟倦日永。
    夏木已成阴，公门昼恒静。
    长风始飘阁，叠云才吐岭。
    坐想离居人，还当惜徂景。
    2.《纳凉》
    宋·秦观
    携扙来追柳外凉，画桥南畔倚胡床。
    月明船笛参差起，风定池莲自在香。
    3.《夏夜追凉》
    宋·杨万里
    夜热依然午热同，开门小立月明中。
    竹深树密虫鸣处，时有微凉不是风。
    4.《山中立夏用坐客韵》
    宋·文天祥
    归来泉石国，日月共溪翁。
    夏气重渊底，春光万象中。
    穷吟到云黑，淡饮胜裙红。
    一阵弦声好，人间解愠风。
    5.《山亭夏日》
    唐·高骈
    绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘。
    水精帘动微风起，满架蔷薇一院香。
    6.《暑旱苦热》
    宋·王令
    清风无力屠得热，落日着翘飞上山。
    人困已惧江海竭，天岂不惜河汉干。
    昆仑之高有积雪，蓬莱之远常遗寒。
    不能手提天下往，何忍身去游其间?
    7.《幽居初夏》
    宋·陆游
    湖山胜处放翁家，槐树阴中野径斜。
    水满有时观下鹭，草深无处不鸣蛙。
    箨龙己过头番笋，木笔犹开第一花。
    叹息老来交旧尽，睡来谁共午瓯茶。
    8.《立夏》
    宋·方回
    吾家正对紫阳山，南向宜添屋数间。
    百岁十分已过八，只消无事守穷闲。
    9.《夏日南亭怀辛大》
    唐·孟浩然
    山光忽西落，池月渐东上。
    散发乘夕凉，开轩卧闲敞。
    荷风送香气，竹露滴清响。
    欲取鸣琴弹，恨无知音赏。
    感此怀故人，中宵劳梦想。
    10.《夏意》
    宋·苏舜钦
    别院深深夏席清，石榴开遍透帘明。
    树阴满地日当午，梦觉流莺时一声。