惊蛰有什么讲究吗

    惊蛰，古时候叫做“启蛰”，也被称为“仲春节”，它是民间主要的传统节日，同时也是农历二十四节气中的第三个节气。那么惊蛰有什么讲究吗？下面小编就来解答一下大家的疑问。
    
    目录
    惊蛰有什么讲究吗
    惊蛰养生应该注意什么
    惊蛰必吃什么食物
    惊蛰有什么讲究吗
    ①“打小人”驱赶霉运
    在民间的广东，有着一首惊蛰打小人歌，歌词是这样写道：“打你个小人头，打到你有气冇定抖，打到你食亲野都呕”。话说在惊蛰这一天，妇人会在街头一边用木拖鞋拍打纸公仔一边唱着这首歌。那么惊蛰这一天为什么会有“打小人，驱霉运”这一习俗呢?原来在农历中，惊蛰象征着二月份的开始，平地一声雷，唤醒所有冬眠中的蛇虫鼠蚁，而家中的蛇虫鼠蚁惊醒后，会在周围四处爬走。所以在这一天，人们会手持清香、艾草，熏家中四角，以香味驱赶蛇、虫、蚊、鼠和霉味，久而久之，渐渐演变成不顺心者拍打对头人和驱赶霉运的习惯，亦即“打小人”的前身。
    ②蒙鼓皮
    一说起蒙鼓皮，相信很多人都很陌生，表示并不知道这是什么。由于惊蛰是雷声引起的，而雷声则是由雷神在天上擂鼓所致。古人想象中的雷神是一位鸟嘴人身，长了翅膀的大神，一手持锤，一手连击环绕周身的许多天鼓，发出隆隆的雷声。所以在惊蛰这天，天庭有雷神击天鼓，人间也利用这个时机来蒙鼓皮。古时候的人们就讲究只有顺应天时，凡事才能达到事半功倍之效。天时地利人和，这蒙鼓皮的做法也恰恰体现了我们中国人一贯的思维方式。
    ③禁婚
    要说惊蛰对民间影响较大的一点还在于惊蛰这日是禁止通婚的。古人认为，惊蛰前后，雷公经常出门行事，不时雷声轰隆，所以这个时期是禁止人间办婚事。若有违者，就要受雷公处罚，婚事会办得不顺当，家庭将会欠美满。因此，为了忌讳，这期间一般不相亲，不订婚，不结婚。
    ④吃梨
    不少节日其实是禁忌在当天吃梨的，因为梨的谐音是“离”。但在惊蛰这一天，民间是有吃梨这个习俗的。惊蛰吃梨寓意着跟害虫分离，也可以在这个气候多变的春日里，让疾病远离身体。
    惊蛰吃梨，是因为这一天正处于春冬交际的日子，气候比较干燥，容易使人口干舌燥。而梨，性寒味甘，恰好有润肺止咳、滋阴清热的功效。所以惊蛰这一天，民间有吃梨这个习俗。
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    惊蛰养生应该注意什么
    起居方面
    俗话说“春眠不觉晓”，春天气温升高让人变得更加容易困倦，这就是我们所说的“春困”，因此惊蛰过后更要注重睡眠质量，如此才能精力充沛地工作生活。其实，提高睡眠质量的方法非常简单，比如睡前可以在小区里散步一圈或是在家简单地活动一下身体;洗脸、洗脚时按摩面部和搓脚心也可以推动气血运行，温补脏腑，安神宁心，利于入睡。
    疾病预防
    有一句话叫作“正气内存，邪不可干”，意思是说在人体正气强盛的情况下，邪气不易侵入机体，也就不会发生疾病。所以，增强体质、提高人体的抗病能力十分重要。
    春季与肝相应，如养生不当则会伤肝。惊蛰时节，属肝病高发季节，流感、流脑、水痘、带状疱疹、流行性出血热等在这一节气都易流行爆发，因此要严防此类疾病。
    饮食方面
    惊蛰后天气明显变暖，饮食应少吃肉食和油腻刺激的食物，以清温平淡、富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜为宜。如：春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶、山药、莲子、银耳等，这样能够应顺肝性，助益脾气，令五脏和平。
    另外，初春乍暖还寒，气候还是比较干燥，容易感到口干舌燥，可以多吃梨子。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，民间也素有惊蛰吃梨的习俗。
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    惊蛰必吃什么食物
    包菜
    即圆白菜、卷心菜、甘蓝，性平、味甘，富含维生素C、维生素B1、维生素B2，还含有胡萝卜素、维生素E，生用对胃及十二指肠溃疡和疼痛有效。
    胡萝卜
    性微温，味甘、辛，富含维生素A原(胡萝卜素)，亦含挥发油。本品富有营养，健胃消食，生熟均可食，对于提高肝病病人维生素A水平，间接预防癌变的发生具有较好作用。
    西红柿
    茄科植物，性平，味酸微甘，富含蛋白质、脂肪、无机盐、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素。具有清热解毒、凉血平肝之功效，生熟食用均可。
    荠菜
    李时珍说：“冬至后生苗，二、三月起茎五六寸，开细白花，整整如一。”荠菜是最早报春的时鲜野菜，因其清香可口，民间常用它包馄钝，或炒野鸡肉，或与豆腐共煮羹。
    但多数人不知道它的药用价值。临床上常被用来治疗多种出血性疾病，如血尿、妇女功能性子宫出血、高血压患者眼底出血、牙龈出血等，其良好的止血作用主要是其所含荠菜酸所致。目前市场上有两种荠菜，菜叶矮小，有奇香，止血效果好;另一种为人工种植的，菜叶宽大，不太香，药效较差。
    蕹菜
    蕹菜又名空心菜，可炒，可煮汤，可凉a拌。因为味淡，常不被人们重视，忽略了它的药用价值。嵇会的《方草木状》称之为“南方之奇蔬”，因它能解毒，如解毒蕈类、砒霜、野葛、木薯等中毒;治蜈蚣、毒蛇咬伤，治淋浊便血、妇女白带、肺热咳血、鼻出血及无名中毒。有书中的记载，用其内服能治热痢，外用能治疮痛肿毒。紫色蕹菜含有胰岛素样物质，故糖尿病病人食用有利于控制血糖。
    蓬蒿菜
    蓬蒿菜早在唐代已被列为食疗之品，唐代医家孙思邈在《千金方》中称之能“安心气，养脾胃，消痰饮”。蓬蒿菜有明显的平肝、清虚热作用，对肝阳上亢者如高血压头昏脑胀、烦热头昏、睡眠不安及热咳有痰等证有良好的疗效。有润肠通便之功，尤宜于内热便秘者。
    大蒜
    属百合科植物，性辛、温，味辣。肝病病人宜熟用，含维生素A、维生素B1、维生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。
    空心菜
    又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等，具有解毒、清热凉血等作用。
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