2022高考考前过度紧张怎么办？考前三大心理调节技巧

    当正在高考的时候，你的情绪好坏会直接影响到高考的成绩，一定的紧张会让你考试的时候集中精神。如果过度紧张，那对考试极为不利，如何避免这种情况的发生呢?下面是学习啦小编为大家收集关于考前三大心理调节技巧，欢迎借鉴参考。
    
    1、打开考卷，从容镇定作答
    在高考的时候，有部分考生会因为过度紧张而心烦意乱，对试卷的题目也是无从下手。遇到这情况千万不要害怕，要想着题目对我难，也会对其他人难。此时要深呼吸，使自己平静下来，先在答题卡上填好该填的项目，再重新浏览多一遍试卷，然后从自己认为最简单的题目开始做。
    只要发挥正常，保持好心态将考题各个击破，高考取得好的成绩并不难。
    2、试卷答完，最好一锤定音
    做完试卷当然少不了检查这一环节，有些同学却越检查越疑惑，将答案改了又改，把正确的答案反而给改错了，这是自疑心理所造成的。
    相对来说，见到试题的第一印象往往是比较可靠的，但也要认真审题，等考虑清楚再作答。不过对于选择题和判断题，最好是一锤定音。
    3、不为所动，用足考试时间
    高考每个学科的考试，都可能会有考生提前交卷，这无疑会给还没写完的考生带来心理压力，使得他们紧张和慌乱。
    想防止他人提前交卷造成干扰的良策就是不为所动，按自己的节奏继续考试，用尽考试的每一分钟，多争一份分，就有可能使你赢得金榜题名的机会。
    高考的重要性
    高考是最公平的竞技起点。
    不论富贵贫穷，都可以通过高考打开新的大门，这是每个人相对最公平的竞争机会。为什么说它公平？因为不管你是男是女、是老是少，来自什么样的家庭、什么样的学校和地方，面对的都是一样的试卷，一样的考试环境，一样的匿名判卷，一样的期待，一样或悲或喜的判决结果。
    如高考这般公平的考试，在以后并不多见，一些职称考试或企事业单位招聘考试，多多少少都有附加条件，如学历要求、性别要求、工作年限及年龄的要求等等。
    现在高考逐渐成为公平选拔机制的一个标杆，也成为了社会规范的一种示范，一个处处讲规范的社会，才会为真才实干大开方便之门，而不是讲关系，讲潜规则及种种不是靠奋斗努力无法获取的力量。