β波，指的是我们在清醒时正常的精神状态下的脑电波，它和我们以下的活动有密切的联系：与他人交流，走路驾车以及其他有目的的运动、分析、计划或者从事日常工作等。
θ波，是我们入睡时的脑电波，也是在沉思冥想时常常出现的脑电波。
δ波，是频率最低的脑电波，这种脑电波只有在你处于沉睡状态时，才能用电子监测仪观察到
α波，是在你完全清醒，并且处于一种极度放松状态时的脑电波。这种状态下没有任何压力，大脑各部分之间的传递处于最高效的状态，你的高级大脑和其他区域的联系畅通无阻。在这种状态下，你对知识的理解力最强，知识转化为长期记忆的可能性也最大，是学习的最佳精神状态。在开始学习之前，要花费一段专门的时间来调整精神状态，让脑电波处于合适的a波长范围，这样才能提高学习效果。
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