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标题	关于炎热的夏天喝什么解暑？
范文	夏季，一年中最炎热的季节，心情烦躁等情况出现，还可能会出现中暑现象。下面是小编给大家带来的炎热的夏天喝什么解暑，以供大家参考，我们一起来看看吧!          炎热的夏天喝什么解暑     炎热的夏天为了解暑，喝什么比较好?     热饮     冷饮     答案是：热饮     夏日离不开饮料，首选不是各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶。茶叶中富含钾元素(每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克)，既解渴又解乏。美国的一项研究指出，喝绿茶还可以减少1/3因日晒导致的皮肤晒伤、松弛和粗糙。据英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。     炎热夏季，冷冻饮品特别受市民的喜爱，一些儿童往往为图一时之快过量食用冷饮来消暑降温。     专家提示：过量食用冷饮会引起咽喉部抵抗力降低，引起急性咽喉炎、扁桃体炎、支气管炎等呼吸道疾病;还可能因为损伤脾胃功能而导致腹痛、腹泻甚至便血消化道疾病。     正确做法：不要在剧烈运动后饮大量的冰冻饮料。建议从冰箱里面拿出来的饮料在室温下放置片刻后再喝。某些慢性病患者，吃冷饮更要有所选择。如冠心病、哮喘、慢性气管炎，不宜吃冰冻食品;胃溃疡、胃酸过多的，不宜多用含酸味的冷饮。     夏季养生小常识     1、夜卧早起     《黄帝内经》中提出夏季养生要坚持“夜卧早起”即睡得晚起得早，消耗储存的能量，拨对生物钟。最佳入睡时间是晚上10：00至11：00，起床时间是早晨5：30到6：30。     但因夏季人易犯困体乏，会出现睡眠不足的情况，引起多种危害：     (1)影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。     (2)引起皮肤毛细血管淤滞，易生皱纹。     (3)使人心情焦虑，免疫力下降，导致疾病发生。     (4)引起血中胆固醇含量增高，发生心脏病。     所以，需要通过午睡来保证充足睡眠，午睡时间1小时为宜。     2、合理着装     夏季天气炎热，在着装上需要时刻注意，保持身体舒适。具体应做到以下几点：     (1)谨慎选择针织衫，这样易于身体排汗。     (2)勤换湿衣，夏季易出汗，所以衣服湿了需要及时更换。     (3)鞋要合适，大小合脚。     3、贪凉也要有道     天气炎热，有的人喜欢用凉水冲脚，的确，这样的做法可快速降温。然而，脚上的感觉神经末梢受到凉水的刺激后，正常运转的血管舒张功能会失调，从而诱发肢端运动痉挛、关节炎和风湿病等其他疾病的发生。     炎炎夏日，虽热得烦躁，但也不可贪凉，以防止阴阳相争伤及身体，需要从以下几点，做到正确避暑。     (1)空调：炎热夏季时，需当心冷出病来。     在使用空调时，室内外温差不宜超过5℃，运行时间不宜超过2小时，2小时左右应适当通风换气，部分病人不宜长期呆在空调房内，从空调环境进入高温环境时，不可骤冷骤热。     (2)风扇：风扇虽好，也不宜多吹。     身体出汗较多时，不宜马上直接对着风扇吹;睡觉时，风速最好调到低档位，而且要尽量的避免将风扇对着头部吹。     最后，还应预防“凉席病”：尽量选用竹凉席，最好不选用草席，并保持凉席的清洁卫生。     夏季养生，处了需做到作息有规律，还要饮食有节制，劳逸相结合，精神要平和才能保健康哦。     关于炎热的夏天喝什么解暑？
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