| 标题 | 坐姿的基本要求 |
| 内容 | 坐姿的基本要求： 坐是最常用的一种举止。坐姿是静态的，但也有美与不美、优雅 与粗俗之分。良好的坐姿可以给人以庄重安详的印象。 正确的坐姿是：入座时要轻稳，走到座位前，转身后退，轻稳地坐 下，女子穿裙装入座时，应将裙向前收拢一下再坐下。上体自然坐 直，立腰，双肩平正放松；两臂自然弯曲放在膝上，也可以放在椅子或 沙发的扶手上，掌心向下；双膝自然并拢（男士可略分开些） ，双脚平 落在地上；坐在椅子上，至少应坐满椅子的三分之二，脊背轻靠椅背； 起立时，右脚向后收半步，而后站立。 端坐时间过长，会使人感到疲劳、不自然，可换一下姿势：男士可 将双脚略向前伸或将两脚交叉，女士可将两腿并拢，两脚同时向左或 向右放，两手叠放，置于左腿或右腿上形成优美的“ S”形，也可以两 腿交叉重叠，但要注意将上面的小腿回收，脚尖向下。总之，坐在椅 子上是可以变换姿态的，只要端坐，腰立直，头、上体与四肢协调配 合，那么各种坐姿都会是优美自然的。 坐时切不可前倾后仰，或是歪歪扭扭，也不可双腿伸得远远的， 摇腿、跷脚、两腿过于分开都是不雅观的。坐在椅子的前半边，身子 稍向前倾是表示谦虚，但与人交谈时，坐得过于萎缩前倾，就是一种 阿谀了。 |
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