| 内容 |
1：集中记忆东西时，只要聚精会神、专心致志，排除外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2：兴趣浓厚，如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3：理解记忆，理解是记忆的基础，只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4：过度学习，对于学习材料要在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。
5：及时复习所学知识，对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，这样可以强化记忆痕迹、减缓遗忘的速度。
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