| 内容 |
三十五、帆板
测试内容：
（一）基础知识及理论知识测试题（70分）
（二）身体素质测试（30分）
1.俯卧撑（10分）
测试方法：运动员两手掌撑地与肩同宽，双臂伸直，两足踝并拢，使身体保持挺直、两臂伸直弯屈、屈肘，身体下移并保持与地面平行，双臂同时用力、撑直，将身体撑起，测试时间为1分钟。
2.仰卧起坐（10分）
测试方法：运动员身体仰卧于垫上，由另一人压住双脚膝部屈曲成90度左右，双手抱头用腹肌把身体向上拉起离垫向前上方成90度，下降回原位，当背部着垫时，开始下一个循环的动作。测试时间为1分钟。
3.立定跳远（10分）
测试方法：运动员原地双脚同时起跳，每人测试二次，取一次最佳成绩。
帆板测试项目男、女查分表
| 得分 |
俯卧撑成绩（个/分钟） |
得分 |
仰卧起坐成绩（个/分钟） |
得分 |
立定跳远成绩（cm） |
| 男 |
女 |
男 |
女 |
男 |
女 |
| 10 |
30以上 |
20以上 |
10 |
55以上 |
45以上 |
10 |
250 |
200 |
| 9 |
27-29 |
18-19 |
9 |
50-54 |
40-44 |
9 |
240 |
190 |
| 8 |
24-26 |
16-17 |
8 |
45-49 |
35-39 |
8 |
230 |
180 |
| 7 |
21-23 |
14-15 |
7 |
40-44 |
30-34 |
7 |
220 |
170 |
| 6 |
18-20 |
12-13 |
6 |
35-39 |
25-29 |
6 |
210 |
160 |
| 5 |
15-17 |
10-11 |
5 |
30-34 |
20-24 |
5 |
200 |
150 |
| 4 |
12-14 |
8-9 |
4 |
25-29 |
15-19 |
4 |
190 |
140 |
| 3 |
9-11 |
6-7 |
3 |
20-24 |
10-14 |
3 |
180 |
130 |
| 2 |
6-8 |
4-5 |
2 |
15-19 |
5-9 |
2 |
170 |
120 |
| 1 |
1-5 |
1-3 |
1 |
1-14 |
1-4 |
1 |
160 |
110 |
说明：帆板考试成绩达到70分即达到帆板考试优胜者标准。
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