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充足的睡眠是保证精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。专家指出，医师考前可能会牺牲睡眠时间来学习。只有考后睡眠充足，才能保证精力充沛，减轻焦虑。
对于失眠的人来说，应积极调整心态，减轻因失眠而带来的心理压力；科学合理安排有规律的起居生活，克服失眠。此外，听一些悠扬、缓慢的音乐，看轻松的电影，读一些“好读、易懂”的书籍，同样可以放松心情、舒缓情绪。 |