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内 容 |
标 准 |
备注 |
| 1 |
俯卧撑（次/3分钟） |
50 |
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| 2 |
仰卧起坐（次/3分钟） |
50（40） |
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| 3 |
3000(1500)米 |
15'（8'） |
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| 4 |
跳 绳（次/1分钟） |
-100 |
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| 5 |
单杠引体向上（次） |
10 |
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| 6 |
双杠臂屈伸（次） |
12 |
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| 7 |
立定跳远（米） |
2.3（1.8） |
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| 注：“（ ）”内为女性训练标准。 | |