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场地器材：400米田径场跑道或其它场地，但必须丈量准确。地面平坦，地质不限。秒表若干块，使用前应进行校正。
测验方法：受测者分组测，每组10人，用站立式起跑。当听到口令或枪音、哨音后开始起跑。当受测者到达终点时停表，或终点计时员准确报时，终点记录员负责登
记每人成绩。登记成绩以分、秒为单位，不计小数。
| 项目分 值 |
一 |
二 |
| 800米跑 |
1000米跑 |
| （分′秒） |
（分′秒） |
| 100 |
3′50″ |
3′55″ |
| 95 |
3′55″ |
4′00″ |
| 90 |
4′00″ |
4′05″ |
| 85 |
4′05″ |
4′10″ |
| 80 |
4′10″ |
4′15″ |
| 75 |
4′15″ |
4′20″ |
| 70 |
4′20″ |
4′25″ |
| 65 |
4′25″ |
4′30″ |
| 60 |
4′30″ |
4′35″ |
| 55 |
4′35″ |
4′40″ |
| 50 |
4′40″ |
4′45″ |
| 45 |
4′45″ |
4′50″ |
| 40 |
4′50″ |
4′55″ |
| 35 |
4′55″ |
5′00″ | |