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| 对应分数 |
分数 |
100米跑 |
3000米跑 |
| （秒） |
（分） |
| 30 |
100 |
13″7 |
１３＇００" |
| 28 |
95 |
14″0 |
１３＇１０＂ |
| 26 |
90 |
14″3 |
１３＇２０＂ |
| 24 |
85 |
14″6 |
１３＇３０＂ |
| 22 |
80 |
14″9 |
１３＇４０＂ |
| 20 |
75 |
15″2 |
１３＇５０＂ |
| 18 |
70 |
15″5 |
１４＇００＂ |
| 16 |
65 |
15″8 |
１４＇１０＂ |
| 14 |
60 |
16″1 |
１４＇２０＂ |
| 12 |
55 |
16″4 |
１４＇３０＂ |
| 10 |
50 |
16″7 |
１４＇４０＂ |
| 9 |
45 |
17″0 |
１４＇５０＂ |
| 8 |
40 |
17″3 |
１５＇００＂ |
| 7 |
35 |
17″6 |
１５＇１０＂ |
| 6 |
30 |
17″9 |
１５＇２０＂ |
| 5 |
25 |
18″2 |
１５＇３０＂ |
| 4 |
20 |
18″5 |
１５＇４０＂ |
| 3 |
15 |
18″8 |
１５＇５０＂ |
| 2 |
10 |
19″1 |
１６＇００＂ |
| 1 |
5 |
19″4 |
１７＇００＂ | |