2022高考考前心理辅导：三种效应给高考万千启发

    高考，把它当成是一件事去做好就行了。现实中可是有着许许多多比较励志的故事能够激励此时将要高考的你。下面学习啦小编为大家带来了高考考前心理辅导：调整心理须知三种效应，希望对你有所帮助!
    
    第一种效应：“瓦伦达效应”
    这是一位美国著名走钢丝表扬者——瓦伦达。他因为非常重视那一场表演，一直强调着自己不能够失败。最后不幸坠亡。从这件事看来，一个即将高考的考生，不要拼命地给自己暗示这场考试很重要，这样反而会加重自己的心理负担，最终是自己不能正常发挥。
    第二种效应：“齐加尼克效应”
    这是一位法国心理学家做到一个实验。同一个任务，分为有干扰的一组和无干扰的一组，有干扰的一组没办法顺利完成任务，无干扰的便顺利完成了。这个实验就是要让那个备考的考生指导，自己绝对要尽可能排出外界的干扰，更加专心致志地答题。
    第三种效应：“罗森塔尔效应”
    这是一位美国的心理学家做的一个实验，事件的经过是：他随意的挑选了一个学校的18位同学并告诉他们，他们的学习很棒。经过一段时间后他回来查看着18位同学的学习情况，发现他们的进步比其他人更加迅速。这件事说明了考生在考前一定要有更加积极的心理暗示，这样可以增强自己的自信心，克服压力，朝着期待的方向前进。
    好啦，以上这几种效应相信能给你不少的启示吧，加油，高考!
    考场实战对策
    1.当觉得浑身有焦虑和紧张带来的“火烧”般感觉时，马上停止学习，将双手平放在桌面集中精力感受桌面的凉爽，向前垂下头，轻轻转头并深呼吸。
    2.临考紧张不求人，中医按摩舒缓法速成：双手捂耳，沿顺时针、反时针方向各揉3O次，再用两拇指用力按揉双侧太阳穴，会有一种清新感，沉浸其中并逐渐放松。
    3.进入考场，不理会别人的表情和反应，在自己的座位坐好，把视线集中在教室前的某一个点上，凝视1分钟左右，什么都不要去想，让情绪稳定下来。
    4.临场紧张怎么办?在深呼吸时努力放松，让你的胳膊和手自然下垂到身体两侧，你能感觉到流人手内的血液的温暖，尝试想象紧张感正从手指尖溜走。