小满吃什么菜好适合

    小满来临之际，大地一片生机勃勃的景象，麦粒饱满，蚕结新茧……那么小满吃什么菜好呢，这是大家关心的话题，下面给大家分享关于小满吃什么菜好适合，欢迎阅读!
    
    小满吃什么菜好
    1、苦味蔬菜
    苦瓜味苦，而且性寒，无毒，具有除邪热、解疲乏、清心明目的功效，所以苦瓜是最好的选择。
    2、瓜类蔬菜
    夏天正是瓜类蔬菜上市旺季。气温高，人体丢失的水分比较多，必须及时补充。瓜类共同特点是含水量都在90%以上。冬瓜含水量最多，黄瓜、金瓜、丝瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。所有瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点，有降低血压、保护血管的作用。所以多吃些瓜类蔬菜非常好。
    3、凉性蔬菜
    夏天对人体影响最重要的因素是暑湿之毒。暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成，还会引起脾胃功能失调，食物消化不良就吃些凉性蔬菜吧，有利于，除烦解暑，排毒通便。像番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋等属于凉性蔬菜。这些蔬菜正值旺产期，不妨经常食用。
    4、杀菌蔬菜
    夏天气温高，病原菌滋生蔓延快，是人类疾病多发季节。这时多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等。这些蔬菜具有杀灭和抑制真菌病毒作用。
    小满节气养生知识
    1、未病先防，预防皮肤病
    由于夏季天气湿热，易滋生蚊虫，引起皮肤瘙痒或感染等症状，所以，预防很重要。这就要求注意居家和个人的卫生。勤换洗曝晒被褥和贴身衣物，铲除病菌在湿热天气里滋生蔓延的“温床”。
    2、少熬夜，预防内热上火
    由于小满节气后日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易疲劳。如果长期熬夜，造成人的生理机体和新陈代谢系统的紊乱，导致内热上火，很容易引起便秘、口腔溃疡、咽痛等上火症状。
    因此，在这个酷热的夏季，一定要做到内热、外热一起处理的，千万不要让自己身体热起来的，所以呢，这段时间就要早点休息，早点起床，做到作息规律的，一定不要熬夜的。
    3、注意饮食卫生，预防腹痛、腹泻等疾病
    进入小满时节，由于天气变热，食物很容易变质腐败。“病从口入”，所以，要尤其注意饮食卫生。尽量避免吃生冷食物，不吃隔夜食物，对于消暑降温的饮品，也要适可而止，从而有效预防腹痛、腹泻等疾病。
    4、早晚温差大，衣物不宜骤减
    虽然小满后气温明显升高，但由于雨量增多，早晚的温差仍然比较大。因此，平时要注意天气的变化，适时添加衣服。特别是在晚上的时候，温度还是会降低的，会有一点凉，所以睡觉的时候还是要盖一点小小的被子的，谨防出现感冒的，出门的时候早晚也是要注意的。
    5、保证睡眠时间，适当午休
    为顺应夏季阳消阴长的则律，应晚睡早起。当然，这里的“晚睡”是相对的，不是一般意义上的熬夜。为了保持人的精力，可适当增加午休。但午休时间不宜过长，以15～30分钟为宜，多而无益。
    6、适宜户外运动，更益身心健康
    小满节后早、晚天气较凉快，更适合户外运动，而以散步等最为适宜。另外下棋、书法等，也是值得推荐的修身养性的方式。而在小满开始后的夏季，运动不宜剧烈，以防止大汗淋漓，伤阴也伤阳。
    小满时节的诗词
    1、《咏二十四气诗·小满四月中》
    【唐】元稹
    小满气全时，如何靡草衰。
    田家私黍稷，方伯问蚕丝。
    杏麦修镰釤，錋瓜竖棘篱。
    向来看苦菜，独秀也何为?
    2、《小满》
    【宋】欧阳修
    夜莺啼绿柳，皓月醒长空。
    最爱垄头麦，迎风笑落红。
    3、《归田园四时乐春夏二首》
    【宋】欧阳修
    南风原头吹百草，草木丛深茅舍小。
    麦穗初齐稚子娇，桑叶正肥残食饱。
    老翁但喜岁年熟，饷妇安知时节好。
    野堂梨密啼晚莺，海石榴红啭山鸟。
    田家此乐知者谁，我独知之归不早。
    乞身当及强健时，顾我蹉跎已衰老。
    4、《遣兴》
    【宋】王之道
    步屧随儿辈，临池得凭栏。
    久阴东虹断，小满北风寒。
    点水荷三叠，依墙竹数竿。
    乍晴何所喜，云际远山攒。
    5、《自桃川至辰州绝句四十有二》
    【宋】赵蕃
    一春多雨慧当悭，今岁还防似去年。
    玉历检来知小满，又愁阴久碍蚕眠。