关于如何安抚不同类型学生的情绪


    高三总要应对大大小小不同的考试,面对不同类型的学生,考前考后,老师家长该怎么安抚他们的焦虑?这次小编给大家整理了如何安抚不同类型学生的情绪,供大家阅读参考。
    
    目录
    如何安抚不同类型学生的情绪
    高考情绪低落的应对措施
    调节情绪和心态的小妙招
    如何安抚不同类型学生的情绪
    一、焦虑紧张型
    这类孩子敏感、自卑,容易受到外界环境干扰,另外在知识的掌握上往往存在一定的不足。对于他们,现阶段首要是通过老师的帮助弥补知识漏洞。同时要注意家庭气氛的轻松--不要多问学习情况,不要刻意去强调成绩无所谓之类的话;吃饭时候开开玩笑,讲讲家长里短或社会新闻,如果可能吃饭时打开电视机,边听边吃,适当评论;吃过饭时聊聊天,问问班级有什么好笑的事,带孩子出去散散步;和孩子走在一起时可以拍拍他的头,搂搂他的肩,给他一些积极轻松的暗示。
    临考前几天,一定不要再做新试卷,而是多看做过的试卷和书。因为新试卷中很可能有些做不上的新题目,这会对其脆弱的心理带来更多的忧虑。而做过的试卷则可以增强信心。不要担心错过新题,其实题型千变万化,但所考的知识点和解题方法往往是一样的。温故而知新是不错的。
    晚上睡觉前喝杯热奶。
    二、骄傲自大型
    这类孩子聪明,自信,好胜;但往往容易粗心,考试中总会丢掉不失的分;最后关头喜欢做题目,忽略书本知识点的梳理;而且家长的话听不进。对于他们在最后的时间内一定要回归书本,注意细节。可以采用一定的形式,激发他的好胜心,促使其主动查漏补缺。以下是我试过的两个案例,效果不错,仅供参考。
    1、激将法
    儿子,今天和我们单位某某在一起讲到孩子的学习情况,我说你自己有把握考到第几名,他竟然不信,把我气坏了。我问他什么原因?他说你粗心大意,而且基本功不扎实,如果题目难你很厉害,但如果题目简单,你肯定考不过某某……呵呵,试试会有什么效果?
    2、专家说
    找其他人冒充专家,给孩子分析一下试卷(当然事先说好孩子的主要缺点),然后针对他的缺点提出改进建议。
    三、精力转移型
    由于学习的单调紧张,以及前些时用功过度,有少数同学在最后关头出现松懈,精力开始转移。这当中最常见的是最后关头竟然有早恋的苗头出现;这可要慎重处理。处理过程中要注意以下几点:
    1、表明自己的态度,不要横加指责。
    首先说明能够理解,是完全正常的。(现在大学都可以结婚了,高中谈恋爱真是再正常不过了)还可以说说笑话,比如自己当年什么什么的。
    2、分析利弊
    关键是现在这个时候太不合适了。分析一下,如果继续下去会如何?成绩下滑,考不上好的学校,爱情可能也没有了。或者你没考上,对方考上了,即使别人不嫌弃自己,时间久了也会自卑。或者两人都没考上,继续爱着,最后即使走到一起了可能生活品质也不如考上更好的学校好吧。举例说明……
    3、冷处理建议
    初恋的激情是不可忽视的,何况这个时期的孩子逆反心理很强。比较好的处理建议是:冷处理。可以比较轻松的开开玩笑:我也觉得这孩子不错啊,要是以后有这样的媳妇还真挺好。但是如果你考不上大学这份爱情不见得长久。反之如果考上了,你就可以光明正大地去追求爱情了。如果你怕因为自己努力学习而丢失了这份感情,那就说明它原本就不属于你,不值得你为之付出任何代价。
    很多学生在经过这样的分析以后都会有正确的选择,但也有很难对付的孩子。有一个男学生,成绩相当好,后来让他帮助一个女生时,两人有了感情,成绩直线下降。家长生气着急,老师批评教育,怎么劝说都没用。我给他讲了自己年轻时的故事:
    曾经一个漂亮男生在高三时给我传了一张纸条,表明爱意。还送了一张照片(一寸黑白小照)。我当时很激动,因为他是好多女生喜欢的对象呢。一整天心神不宁,上课什么也听不进,晚上学习也不安心了。最后要收照片,放哪呢?铅笔盒不安全,被别人翻到怎么办?抽屉不安全,被姐姐看到不得了。床板下不安全,妈妈可能会晒被子。折腾了半夜,第二天把照片放在信封还给他了,还写了几个字“一言难尽”。看着他高高兴兴吹着口哨离开的背影,我多么难过啊。暗暗在心里发誓,“等我上了大学,不论他如何,我一定主动去追求他,爱他,请求他的原谅和爱。”几天以后这事也就淡了。后来我上了大学,他没有。在我面前那么多出色的年轻人可以去选择,再想到他,早把誓言给忘了。
    他听了以后,半天没说话,后来说,老师我知道了。
    现在他在西安交大读大三了。
    4、提前预防
    最后关头的学习使人觉得很单调,感情的事很容易发生,家长和老师一定要注意调剂,提前预防。比如有时间带孩子出去走走,组织简单的体育活动,或者适当看看电视。家长平时可以抽空到学校来接接孩子,一定要减少男女生单独接触的机会--比如一起回家啊,互相补课啊什么的。
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    高考情绪低落的应对措施
    一、让孩子休息好,别担心高考,高考比平时的考试还简单些,因为自己已经做了大量的题,高考的题型自己已经见过,很熟悉了,但是也要认真地看题,有些题是曾相识,但条件有一些小的变化,别与平时的题混淆了;
    二、让孩子别紧张,高考虽然很严格,但也是要讲证据的,自己没有必要去作弊,但也不拒绝能够看到别人的试卷,让自己在考试中的心态保持良好;
    三、考试前休息好,考试时才能集中精神,作好自己能够做好的,对于自己不能做的那一道或几道题要学会放弃,自己能够拿到百分之80或90的分就算是很优秀的了;
    四、考前的复习要随意一些,复习只是为了给自己打气,加油,没有必要再去做那么多深难的题了;
    五、考试结束一科就丢一科,为后面的考试做准备,不要再把精力花在已经考过了的学科上;
    六、相信孩子会考得很优秀的,不要太担心孩子,从而在不知不觉中给孩子施压,放心地让孩子作好考试前的准备。
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    调节情绪和心态的小妙招
    1.呼吸放松法
    深吸气,内心默数“1.2.3.4.5”,体会空气从你的鼻腔慢慢进入肺部,肺泡鼓起,胸膈膜向下,肚子鼓起……暂停两到三秒钟,增加那种紧张感,接着慢慢呼气,内心默数“5、4、3、2、1”,体会胸膈膜慢慢往上,浊气从肺泡挤出去,经鼻腔呼出身体。呼吸时将注意力集中在气息进出身体的循环。用呼吸放松法,往复3次就有明显放松效果,有助集中注意力。
    2.正念练习法
    正念练习的核心是关注此时此刻。我们之所以焦虑,是因为脑子里想的都是关于未来的事情,关注此时此刻,能让我们集中注意力于当下的事情。比如,复习时,要关注当下你要复习什么,你在做哪道题,把你脑海里担心考不好怎么办等担忧未来的念头抛出去,只关注当下。再比如,吃饭时,关注你面前食物的颜色、味道、软硬度,带给你舌头的体验;走路时,关注你脚底踩在地面的感觉,路面的硬度等。正念练习能减少焦虑,关注到当下。
    3.想象放松法
    想象放松法也是个非常有效的方法:让身体处于放松的坐姿或者躺姿,然后想象你处在一个自己非常喜欢的地方,比如海边、山涧,有海浪、鸟鸣的地方,让你感觉很舒服,很放松。一旦进入到这个状态,你的负面情绪很快就会得到缓解,身体充满能量。
    4.直接表达法
    如果有紧张情绪,还可以通过各种表达方式把它外化出来,比如写下来、画出来;也可以找到你信任的倾听者,好朋友、父母、老师都可以,说出来后,不一定要得到具体的建议,很多时候,说出来这一刻,你的情绪就得到了缓解。
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