中小学生旅游安全知识及旅行保健常识

    中学生旅游中应该注意哪方面的安全知识，平时安全知识的积累能在关键时刻发挥很大的作用的，为了增强游客安全意识，普及旅游安全基本常识，使游客参加活动的计划圆满、愉快、以下是小编为大家整理的中小学生旅游安全知识及旅行保健常识，希望能给各位提供帮助，欢迎浏览阅读!
    
    中小学生旅游安全知识要点
    (1)拟定好旅行计划
    中小学生应按照出游目的选择适宜的旅行方式，综合考虑行程远近及交通方式、随否随团、是否在外住宿等多因素：不要到传染病疫区去旅游;除中学生结伴外，一般不要进行野外远足游;不提倡没有父母等长辈随行的自驾游;要提前关注旅游地区的气象气候情况;身体有病同学不要勉强参加。
    出行前要将你的旅行计划告知父母长辈，带上你的常用电话号码，牢记家庭住址、父母工作单位电话并确定紧急联系方式。
    随团旅游出行时，还应互相交换导游和同团人员的电话号码。
    (2)备好旅游合同
    中小学生出外选择随团旅游时，要选择信誉好、有一定规模的旅行社，不要轻易相信上门签约的服务。在签订旅游合同时，要仔细看合同条款，确定双方的权利、义务，违约责任要约定清楚(对于模糊不清、表述不明的条款要在补充约定中注明其真实意思);不要轻信旅行社工作人员的口头承诺;不要一味考虑价格因素，以防掉入“低价陷阱”，并且应要求签订旅游《意外保险合同》以防出现风险后没有保障。
    (3)衣装和行李包、箱
    旅游着装要因地制宜，远程旅游时要考虑气候因素;行李包箱要牢固并贴着明显的标签;不要使用过于昂贵的行李箱，不带不必要的物品(如笔记本电脑等)，也不要在行李箱内携带贵重物品，更不能携带违禁物品。
    (4)现金、证件
    检查自己必要的证件如学生证、身份证等是否带上;准备一两份你的证件复印件放入你所带的提包中备查。必须带现金时请将现金放在内衣的口袋里，提包或外衣只放适量零钱。
    (5)准备好旅途上可能用上的小物品
    如一份比较详细的交通地图、一只便携式手电、指南针以及备用急救药品，如云南白药、创可贴、感冒药、风油精、胃肠系统方面的药物等。
    旅行保健常识
    1.旅游保健基础
    外出旅行，需要注意的事项很多，但从保健方面来说，要做好以下几点：
    防止受凉感冒：春秋旅游，气候多变，应做到春游不减衣，还要带上雨具，以防不测风云，使身体受凉。秋天早午晚温差大，老年人机体免疫与抗病能力下降，应随气候变化增减衣服，防止受凉感冒。
    饮食要讲卫生：旅途中饮食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘。不食用不卫生、不合格的食品和饮料，不喝泉水、塘水和河水。尽量在住地餐厅用餐，自备餐具和水具，既方便又卫生。
    避免过度疲劳：乘火车人多拥挤，车厢敢污浊;坐汽车颠簸厉害，倍感疲劳。老年人长途旅行最好坐卧铺或飞机，也可分段前往，旅行日程安排宜松不宜紧，活动量不宜过大，游览时，行步宜缓，循序渐进，攀山登高要量力而行，以免劳累过度，加重心脏负担，心肌缺血缺氧，引起旧病复发。若出现头昏、头痛或心跳异常时，应就地休息或就医。
    住处舒适安静：为保证每天6至8小时睡眠，住宿条件不求豪华，liuxue86.com但求舒适安静，选2至4人间，与陪同人或旅伴在一个房间，便于照顾。不要图省钱住潮湿、阴暗、拥挤的房间，以免影响睡眠，体力不支，或诱发疾病。
    每晚睡前用热水泡脚 ，睡时将小腿和脚稍垫高，以防下肢水肿。
    2.靠双脚旅行需要注意的保健常识
    户外旅行主要靠双脚，用自己的双脚步行平路，登攀山岭，过桥涉水。步行在户外活动中有不少科学的东西需要学习。
    首先是起步宜缓：外出旅行一般先要乘一段汽车，才下车步行，如果是长途乘车，下车起步登山时一定要步缓慢一些，以使自己的身体逐步适应运动状况。否则会出现心慌、头晕及无力等状况。
    接着是大步健行：所谓大步健行就是在平路及登缓坡时尽量用大步，即比平常的步幅大些，这是科学的步行方法，因为这样在等距离里减少了双脚的摆动，达到节省体力的作用。
    三是精力集中：朋友们一同外出旅行，总喜欢在旅行中嬉戏。说话、唱歌等不仅消耗体能，还会分散注意力，甚至在一些比较危险的路段，如过桥、上下坡时，眼睛都不能分散注意力。正所谓走路不看景、看景不走路。
    四是抵抗疲劳：当步行达到一定的路程时，人就会出现双腿及身体的疲劳现象，甚至会出现停步不前的念头，其实，这是到了体力的临界点。再坚持下去，过了这个临界点，肌体就适应了大运动量的步行活动，疲劳感就会渐渐变弱。但也不能到了极度疲劳才休息。
    最后是注意保持距离：一个队伍在行进途中必须保持一定的间距，一般在2～3米，前后人员要相互照应，不应拉开距离，要保证队伍的整体和安全。
    大学生安全出游攻略
    01、不要带贵重物品，如携带贵重首饰、照相机、摄像机等须谨慎保管好。
    02、请携带身份证、学生证等有效证件，带上折叠伞以防下雨、如有晕车或感冒的同学，请提前做好准备，带好药物(如晕车药、感冒药)。
    03、由于地区差异，可能有温差，出行前查看旅游地区天气，一定要备足衣物。
    04、在出游时由于人比较多，一定要给自己预留有足够安全空间，避免拥挤或推搡发生挤压、拉伤、跌伤、落水、坠落等意外事件，注意保持安全间距。不要单独行动，必须成群出入，并保持手机电量充足，携带好充电器。
    05、住宿宾馆酒店客房，注意周边环境，保管好随身携带物品，不招领陌生人进入房内;旅游期间严禁搞赌博等违法活动。
    06、去旅游时，必需遵守参观地点旅游规定，禁止吸烟、随地吐痰、乱扔垃圾和随意进入非参观游览区内拍照等不良行为;攀爬高处，既要防止跌落受伤，同时也要预防脚被尖锐物扎伤或被山区蛇虫咬伤;经过台阶和狭窄、路滑地段，谨防跌倒;如经过有正在施工地段，需保持安全距离，走安全通道，不要随意进入施工现场，防止跌落、扎伤、触电、坍塌等事故。